A. ISTILAH ISTILAH

• JSR :

Jurus Sehat Rasulullah

Jurus Sehat Rempah

Jurus Sehat Rame-rame

Jurus Sehat Rimpang / Rempah

Jurus Sehat Rakyat

Jurus Sehat Rapopo

• HIMSALT : Himalaya Salt / Garam Pink
• ELOO : Extra Light Olive Oil
• EVOO : Extra Virgin Olive Oil
• VCO : Virgin Coconut Oil
• CO : Coconut Oil
• JENIPER : Jeruk Nipis Peras
• LEMPER : Lemon Peres

B. KONSEP JSR

Pola Makan Al Qur’an Dan Pola Makan Rasulullah

1. EAT BETTER NOT LEAS, makan yang lebih baik adalah makan yang benar.
2. Makan secukupnya dan makan yang perlu.
3. Makan sebutuhnya badan, jangan makan yang gak perlu.
4. Makan yang benar dan makan yang seimbang.
5. Makan semua yang alami dan Allah ciptakan (secukupnya, seperlunya).
6. Jangan makan untuk memenuhi nafsu, karena makan itu untuk nutrusi bukan emosi.
7. Makan makanan terbaik yang Allah sampaikan dalam Al Qur’an dan makan makanan penguni surga.

“Memperbaiki Pola Makan Dan Puasa Adalah Obat Terbaik Untuk Segala Penyakit, Karena Nutrisi Qalbu Yang Lebih Sehat Dan Lebih Baik Adalah Dengan Tidak Makan (Puasa)”.

C. POLA JSR

1. Kalau  teman yang sedang sakit, pertama kali minta ampunan kepada Allah, karena selama ini sudah banyak menzdolimi tubuh dan banyak ber istighfar.
2. Berdoalah agar Allah segera mengangkat penyakitnya dengan cara yang mudah dan murah dari produk Allah di alam ini.
3. Jauhilah dari apa yang membuat manuasia sakit.
4. Jauhilah :

• Nasi putih
• Gluten
• Gula pasir
• Produk dairy dan turunannya
• MSG, penyedap rasa, dll
• Garam dapur

1. Minum lah seduhan rempah setiap hari seperti jahe, kunyit dll.
2. Ganti gula pasir dengan madu. gula aren.
3. Ganti garam dapur dengan garam himalaya.
4. Ganti nasi putih dengan nasi merah.
5. Perbanyak makan buah dan sayur (boleh ditumis dengan sedikit minyak, tapi lebih baik direbus/dikukus).
6. Usahakan lebih banyak makan protein nabati daripada protein hewani (sesekali saja).

D. KENALI TUBUH MU

1. Setelah rutin minum rempah kenapa saya jadi kliyengan, pusing gitu ya ?

Bisa jadi enzim perutnya bermasalah (bahasanya lambungnya kaget jadi perlu kenalan dulu).

Solusinya buat ramuan yang paling simple dulu, seperti :

1. Madu + garam himalaya
2. Madu + jeruk nipis +  garam himalaya
3. Madu + jahe

Pilih salah satu / buat bergantian ramuan diatas selama 1 – 3 hari, setelah itu baru coba resep rempah lagi.

Jangan lupa minum air putih 10 gelas sehari (2-3 liter air) dan berjemur dipagi hari serta dibarengi jalan pagi agar berkeringat.

Ramuan tersebut diminum dalam segelas air hangat, karena madu dan jeruk nipis bisa rusak jika terkena air panas. Jadi kalau mau ada jahe, jahe dulu direbus sebentar setelah hangat baru ditambhkan madu.

Diminum sebelum makan 1 – 2 kali sehari.

Takarannya :

1. 1 – 2 SDM Madu
2. Sejempol jahe
3. Beberapa iris jeruk nipis hingga 1 buah
4. Seujung sendok garam himalaya / garam laut (bukan garam dapur)

Bisa jadi anda kurang mineral, kurang enzim atau memiliki darah rendah.

Enzim sangat lah penting bagi tubuh kita karena membantu tubuh kita bekerja lebih optimal dalam proses metabolisme.

Enzim adalah sebuah senyawa protein yang tersusun dari komponen protein dan juga katalik yang memiliki guna untuk mempercepat sautu proses metabolisme pada tubuh organisme.

Kenapa komponen tersebut begitu penting dalam sebuah proses metabolisme, karena akan mampu mempercepat dengan menurunkan energi aktivasi yag dibutuhkan pada saat reaksi metabolisme akan dimulai.

Enzim bisa kita dapatkan di produk fermentasi, sayur, buah atau rempah rempah, kurma, madu dll.

Dan jika anda memiliki darah rendah, maka solusinya tambahkan seujung garam himalaya pada setiap ramuan yang akan dikonsumsi, terutama infused water, karena salah satu efek sering minum infused water adalah turunnya tekanan darah.

Dan tentunya konsumsi kurma, madu, berjemur serta meminum air yang cukup juga sangat penting dalam menjaga keseimbangan tubuh kita saat mulai mengubah pola hidup sehat.

2. Setelah memulai hidup sehat, stop nasi putih, gula pasir dll kenapa saya jadi lemas tidak ada tenaga ya ?

Bisa jadi anda hipoglikemia (kurang gula dalam darah).

Ketika kita memulai pola JSr, mulai mengurangi dan stop gula pasir, nasi putih dll, dimana makanan tersebut tinggi glukosa dan menimbulkan efek kecanduan layaknya orang sakau, maka tubuh kita akan meresponnya dengan lemas, tidak ada gairah, lidah terasa pahit, pusing dan segera ingin mengecap yang manis menis kembali, maka solusinya ganti dengan pemanis alami lainnya.

Dapatnya darimana ?

1. Kurma (3-7 butih, dosis dalam sehari)
2. Madu murni (1-5 SDm, dosis dalam sehari)
3. Beberapa potong buah yang manis

Kunyahlah kurma secara perlahan, biarkan enzim dalam mulut anda bekerja dengan baik. Sembari ucapkan dalam hati shalawat, istighfar atau pun pujian untuk allah agar kita mendapatkan keberkahan dalam kurma dan produk yang allah ciptakan untuk kita.

3. Saya minum rempah jadi diare itu kenapa ya ?

Jika diare terus meneurus dan kliyengan STOP. Karena bisa jadi kunyit, jahe atau beberapa rempah lainnya tidak cocok dibadan kita.

Solusinya kenali baik baik rempah yang tidak cocok tersebut.

Contoh, coba buat seduhan kunyit dulu tanpa ada campuran lainnya (boleh ditambah maju aja). Jika tidak diare berarti bukan, jika masih diare ganti dengan jahe atau lempah lainnya.

Tubuh perlu beradaptasi apalagi dari semenjak kecil kita sudah terbiasa memakan makanan yang tidak baik bagi tubuh. Makanan yang sangat banyak menguras enzim dan merubah PH darah kita. Lalu tiba tiba berenti dan mencoba memperbaiki dengan rempah maka respon pertama tubuh kita biasanya diare, maka stop smeentara karena bisa jadi tidak cocok atau bisa ajdi lambungnya kaget dan belum terbiasa.

4. Saya minum rempah, haid saya malah jadi berantakan, suka maju, suka mundur, kadang ngeflek, kadang pendarahan, dan kadang malah keputihan dan keluar lendir yang banyak, kenapa ya ?

5. Saya minum rempah jadi jerawatan, kulit kusam dan bentol.

Efek rempah (detox rahim, ultimate dll) :

1. Siklus haid berantakan, bisa maju, bisa mundur, bisa ngeflek terus menerus bahkan bisa haid berlebihan.
2. Keluarnya keputihan, lendir, gatal gatal di daerah intim.
3. Sering menimbulkan nyeri didaerah rahim, cenut-cenut keram, tidak nyaman bahkan nyeri hebat pada beberapa wanita yang meiliki maslaah rahim (kista, PCOS, endometriosis, miom dll).
4. Keluar bentol – bentol (biduran), gatal – gatal, jerawatan, wajah kusam dll.

E. SOLUSI

1. Yakinlah pada Allah, minta lah petunjuk Allah agar diberikan jalan termudah, obat termurah untuk kesembuhan melalui produk Allah, melalui ciptaannya yang baik dan halal, dari yang Allah tumbuhkan didalam tanah.

2. Tidak usah khawatir atau stress berlebihan karena memang efek rempah seperti itu pada banyak orang.

3. Lanjutkan saja rempahnya, Inyaallah Biiddznillah semua efek yang dirasakan perlahan akan berkurang dan hilang.

“Karena rempah - rempah itu sifatnya memperbaiki tubuh, memperbaiki sel sel yang rusak dulu baru menyembuhkan. Jadi rahimnya akan dibersihkan dulu baru dibenerin”.

4. Dan terus memperbaiki pola makan.

Bekam setiap tgl 17, 19, 21 bulan hijriah (sebulan sekali / 2 bulan sekali).

Rutinkan puasa (senin kamis, ayyamul bidh, atau puasa daud) serta perbanyak mengaji dan sedekah terbaik.

F. MENGGANTI DENGAN YANG LEBIH THAYYIB

1. Peralatan masak toksik (teflon, aluminium dan plastik)

Alternatifnya : stainless steel, besi tuang, tembaga, kaca dan tanah liat

2. Minyak kelapa sawit (minyak goreng)

Crude palm Opil/minyak sawit mentah yang dimurnikan dengan berbagai proses dan dioksidas kehilangan kandungan beta karoteniodnya.

Alternatifnya : coconut oil dan virgin coconut oil.

Memasak tanpa minyak / memasak dengan minyak yang minim : menumis, mengukus, merebus, poaching dan memanggang tanpa gosong.

3. Garam refinasi (garam dapur)

Garam laut yang dimurnikah, dibuang semua zat mineral mikronutrient dan hanya tersisa Natrium klorida (NaCl), ditambahkan magnesium karbonat untuk mencegah lengketnya garam, ditambah lagi dengan proses bleaching/pemutihan yang melibatkan bahan kimia sintetik.

Alternatifnya : sea salt, himalaya salt dan garam gunung lokal.

4. Tepung yang diputihkan

Tepung yang telah kehilangan kandungan vitamin, mineral, serat dan zat lain yang terkandung pada whole grain-nya.

Alternatifnya : tepung talbinah (tepung yang terbuat dari barley kering dicampur susu dan madu), tepung lokal (tepung singkong, tepung mocaf, tepung jagung, tepung beras (tanpa refinasi), tepung ketan, tepung iles iles (beras, mie, shirataki), tepung sagu, tepung kacang hijau/tepung hun kwe (tanpa pemutih), tepung berbagi umbi-umbian (tepung kentang, tepung ubi jalar), biji – bijian gluten free (amaranth, brown rice, buckweheat (yang tidak terkontaminasi), polenta, millet, oats (yang tidak terkontaminasi), quinoa, sorghum, TEFF.

5. Gula refinasi / gula putih

Refined sugar / gula kristal putih adalah hula merah yang telah mengalami proses pemurnian untuk menghilangkan molase, sehingga berwarna lebih putih dibanding gula mentah (lebih kecoklatan).

Alternatifnya : buah – buahan, madu, kurma, gula kelapa, gula aren, daun stevia, agave nectar, sirup kurma tanpa campuran  dan sirop marple.

6. Pengganti nasi putih

Berah merah, beras coklat, beras hitam, quinda, sorghum, kentang, singkong, ubi dan jagung

7. Pengganti susu sapi

Susu kelapa, susu kambing, susu hazelnuts dan susu almond.

Source account instagram :

@zaidulakabar // @sulistyowati_05 // @elhanaan // @rhosa_liena // @herlin_ramahanti